I trampolini di lancio sono delle piattaforme elastiche, il cui uso non è prettamente riservato ai bambini. Infatti, si tratta di un attrezzo che oltre ad essere idoneo per i momenti ludici e di svago rappresenta una valida alternativa al jogging oppure anche al tapis roulant: insomma un attrezzo polifunzionale adatto ad ogni esigenza. Saltellare su una simile piattaforma è soprattutto un esercizio riabilitativo: è un ottimo sostituto della corsa visto che è a tutti gli effetti un esercizio aerobico. Nel saltare si tiene impegnato tutto il corpo in modo continuativo e coordinato.
Si tratta di esercizi che innescano una serie di reazioni di equilibrio e riequilibrio da una situazione ad un altra con effetti su gran parte del corpo: legamenti, ossa, articolazioni e muscoli (in particolare quelli delle gambe). Il tappeto elastico viene impiegato in molte situazioni riabilitative: dallo sport alla semplice riabilitazione necessaria al corpo umano. L’attività del saltellare permette di mantenersi in forma, contribuendo all’eliminazione dei liquidi dai tessuti e alleggerendo, di conseguenza, complessivamente l’organismo.
Gli aspetti positivi
Il risultato è un rafforzamento dei muscoli, ma anche un alleggerimento del peso corporeo. In commercio si possono trovare vari tipi di trampolini elastici, di qualsiasi dimensione e con caratteristiche differenti. Possono essere utilizzati sia in spazi chiusi sia in luoghi aperti: trovare il migliore significa capire quale sia il più adatto alle proprie esigenze, e le opinioni degli utilizzatori possono essere utili per mettere in risalto molti aspetti del prodotto che non sempre vengono considerati. Occorre comprendere per quale esigenza devono essere utilizzati i trampolini elastici, se per semplice svago oppure per esercizi riabilitativi.
Il rimbalzo sulla rete elastica ha conseguenze notevoli sull’organismo. Innanzitutto tenersi impegnati con lo svago e con l’aspetto ludico dell’attività fisica è un bel passatempo e può risultare molto divertente. Il trampolino elastico, i cui esercizi possono essere praticati a qualsiasi livello di preparazione fisica, è particolarmente indicato a persone con qualche kilo di troppo e che necessitano si praticare esercizi senza impegnarsi economicamente in una palestra. Il trampolino infatti può essere usato in tutti gli ambienti domestici garantendo privacy e contenendo i costi. Dal punto di vista del fitness, l’uso di questo attrezzo si rivela particolarmente efficace.
Alcuni suggerimenti per l’uso
La stimolazione che provoca all’organismo ha conseguenze anche a livello cardiovascolare, mettendo in moto molti muscoli e soprattutto incrementando la capacità respiratoria. Gli esercizi con il trampolino elastico aiutano a eliminare le tossine residue e migliorano la propagazione circolatoria, garantendo maggiore elasticità e conicità muscolare. Ogni volta che ci si appresta ad usare un trampolino elastico sarebbe opportuno effettuare sempre un breve riscaldamento, per prepararsi al meglio ad affrontare situazioni ludiche o di semplice esercizio ginnico.
E’ raccomandabile anche praticare esercizi di stretching una volta che si è terminato l’uso. Può anche essere divertente e istruttivo monitorare i propri esercizi con uno specchio, per vedere i miglioramenti dopo un po’ di tempo che lo si usa. Sarebbe infine opportuno salire sul trampolino senza calzature e scendere dallo stesso lentamente e senza sbalzi forti.