Il sonno è così importante per la tua salute, il tuo funzionamento e la tua felicità. Quando non hai abbastanza occhi chiusi, il giorno seguente ti senti irritabile, irritato e infelice. Per un buon riposo notturno ogni notte, i cuscini ortopedici forniscono un ottimo supporto per ridurre il dolore muscolare e il mal di schiena. Ecco come utilizzare un cuscino ortopedico e tutto quello che c’è da sapere.

A chi sono rivolti i cuscini ortopedici?

I cuscini ortopedici sono progettati per persone di ogni ceto sociale. Ciò è particolarmente vero per coloro che soffrono di sonno o cercano modi per migliorare la qualità del sonno. Questi cuscini sono progettati per ridurre al minimo il dolore alla testa, al collo e alle spalle quando ti svegli. Funzionano fornendo un allineamento corretto per alleviare il dolore mentre dormi.

Quindi, se ti svegli spesso ogni mattina con il torcicollo, la schiena dolorante o il mal di testa, la colpa potrebbe essere del tuo cuscino. Non soffrire più e investi in un cuscino sagomato per rendere il tuo sonno più tranquillo e per permetterti di svegliarti ringiovanito e pronto per la giornata.

Come utilizzare un cuscino ortopedico

Posiziona il cuscino di contorno con le scanalature e le curve rivolte verso l’alto e posiziona il cuscino, in modo che le due gobbe siano rivolte verso il fondo del letto. Tieni la testa dritta sul cuscino ortopedico piuttosto che accasciare la testa nel tessuto, poiché ciò può farti russare.

Dormiente sulla schiena

Se di solito dormi sulla schiena, posiziona il cuscino con il lato più sottile che corre in linea con la testata del letto. Il punto più grande del cuscino dovrebbe essere posizionato sotto la curvatura del collo, con il collo appoggiato sopra la gobba.

Dormiente laterale

Posiziona l’estremità più grande del cuscino in memory foam sotto la curvatura del collo, assicurandoti che il cuscino sia vicino alla parte superiore della spalla. Questa posizione sosterrà il collo mantenendo i muscoli rilassati durante il sonno.

Dormiente di stomaco

Non consigliamo di utilizzare un cuscino in memory foam se dormi a pancia in giù perché la spessa imbottitura può creare un arco innaturale nel collo mentre dormi e allo stesso tempo esercita pressione sulla colonna vertebrale. Invece, prendi in considerazione un cuscino più sottile per aiutarti a ottenere un sonno riposante fornendo anche un corretto allineamento.

I vantaggi dell’utilizzo di un cuscino ortopedico

Non sei sicuro se i cuscini ortopedici fanno per te? Ecco alcuni modi in cui possono fornire un sonno di qualità.

Riduce il dolore al collo e migliora la respirazione

Uno dei maggiori vantaggi dei cuscini di contorno è il miglioramento che vedrai con il tuo comportamento respiratorio, specialmente se soffri di apnea notturna.

In particolare, un cuscino di contorno consente di dormire in una posizione sana e confortevole per mantenere un ritmo respiratorio sano. Questo perché quando dormi in una posizione innaturale, il cervello, le vene, le arterie, la colonna vertebrale, i nervi e le vie aeree sono tutti colpiti.

Fortunatamente, un cuscino sagomato in memory foam migliora la tua capacità di respirare mentre dormi e per il giorno successivo cullando il collo e mantenendolo e la testa in una posizione neutra. Di conseguenza, è meno probabile che il giorno successivo incontrerai dolore al collo e allo stesso tempo trascorri una notte di sonno confortevole e ottima.

Si adatta alle curve del tuo corpo

Inoltre, un cuscino sagomato fornisce il massimo supporto al tuo corpo, anche durante diverse posizioni di sonno. Questo supporto extra sulla curvatura naturale della testa e del collo mantiene la colonna vertebrale dritta e nel suo allineamento naturale per il massimo comfort. Questi cuscini sono particolarmente importanti e utili per mantenere la schiena allineata alla sua curva naturale durante qualsiasi posizione durante il sonno.

Sonno ininterrotto

Non c’è niente di peggio del sonno interrotto; non puoi concentrarti o goderti la giornata che segue. Fortunatamente, un cuscino in memory foam offre sollievo dal dolore e supporto per il collo e riduce al minimo i dolori articolari per un’eccellente qualità del sonno.

I cuscini ortopedici riducono al minimo anche l’interruzione del movimento, quindi è meno probabile che ti giri e rigiri durante la notte, aiutandoti a svegliarti riposato.

Niente acari della polvere

Gli acari della polvere sono una preoccupazione per la maggior parte delle persone e possono causare prurito agli occhi, naso che cola, eruzioni cutanee, asma e altro ancora. In buone notizie, questi acari non possono sopravvivere sui cuscini ortopedici, rendendo il tuo letto uno spazio più igienico.

Massimo comfort

Quando stai cercando di addormentarti la notte, è essenziale che ti senta a tuo agio nel tuo letto. Un cuscino sagomato si adatta alla forma del tuo corpo così puoi addormentarti in meno tempo. Allo stesso tempo, offre supporto per la schiena, aiuta con una postura scorretta e previene l’accumulo di calore corporeo.

Come scegliere il cuscino in memory foam di contorno giusto per te

Di seguito sono riportati alcuni fattori importanti da considerare per aiutarti a scegliere il cuscino ortopedico giusto per le tue esigenze e il tuo budget. Assicurati di tenerli a mente durante il processo di acquisto.

La tua posizione preferita per dormire

La prima cosa che vorrai fare è scoprire qual è la tua posizione preferita per dormire. Pensa all’ultima posizione in cui ti trovi prima di addormentarti di notte. È importante conoscere la posizione del tuo corpo mentre dormi perché ciò influirà sulla fermezza del cuscino di cui hai bisogno.

Ad esempio, le traversine laterali richiederanno un cuscino di contorno che sia rigido, mentre le traversine della schiena e dello stomaco richiedono un cuscino più sottile. Chi dorme sulla schiena (che è la posizione più salutare in cui dormire per il dolore alla schiena e al collo) dovrebbe prendere in considerazione un cuscino sottile per cullare e attutire il tuo corpo.

Materiali

I cuscini Contour sono progettati per adattarsi alla forma del tuo corpo e sono dotati di vari materiali per il riempimento. Più sani della maggior parte dei cuscini sul mercato, non tutti i cuscini terapeutici sono completamente privi di tossine. Quindi considera materiali come il bambù per evitare di consumare tossine e allo stesso tempo rendere il cuscino sicuro da usare in presenza di persone allergiche.

Dimensione

Le dimensioni standard si adattano alla maggior parte degli adulti, ma forse preferisci dormire su un cuscino più piccolo o stai cercando un cuscino in memory foam portatile da portare con te. Inoltre, tieni presente le dimensioni del tuo letto per assicurarti che il cuscino si adatti comodamente o non sembri troppo piccolo per la tua camera da letto.

Fermezza

La fermezza che scegli dipende principalmente dalle preferenze personali. Se sai che preferisci un cuscino più morbido, ad esempio, assicurati di scegliere un cuscino in memory foam sagomato che sia in linea con quello. Sarebbe utile se considerassi anche il tuo peso perché più sei pesante, più denso dovrebbe essere il tuo cuscino.

Perché un cuscino è così importante?

Un ambiente confortevole influisce sul tuo sonno, ma qual è il problema nella scelta del giusto cuscino di supporto in memory foam? Bene, un cuscino troppo sottile può piegare il collo in un angolo scomodo. Se il cuscino è troppo spesso, può piegare il collo verso l’alto. In entrambi i casi, entrambe le posizioni possono contribuire al dolore al collo.

Inoltre, un cuscino morbido ha maggiori probabilità di crollare quando ci si appoggia la testa, con conseguente scarso supporto. Inoltre, un morbido cuscino cambierà forma durante la notte, rendendo più difficile ottenere una posizione comoda per dormire quando ci si sposta in una nuova posizione.

Va bene condividere il tuo cuscino ortopedico?

Idealmente, sarebbe d’aiuto se non condividessi il tuo cuscino ortopedico con gli altri. Come mai? Perché l’imbottitura in memory foam è progettata per adattarsi alla forma del tuo corpo e condividerla con altre persone significa che la sua forma non sarà più unica per te.

La bellezza del memory foam cresce e si adatta al tuo corpo e presenta un design sagomato che non sarà lo stesso per un’altra persona. Suggeriamo invece di avere cuscini individuali per sostenere i singoli corpi.

Ottieni il tuo cuscino di supporto oggi

In sintesi, la maggior parte dei cuscini ortopedici sono progettati per varie posizioni del sonno, ma dovresti acquistare uno spessore e un materiale in base al tuo comfort durante il sonno.

Sapere come usare un cuscino ortopedico è importante tanto quanto sapere quale acquistare, quindi fai le tue ricerche se influisci in peggio sul tuo sonno. Se hai esperienza con i cuscini in memory foam, condividi i tuoi marchi consigliati nei commenti.