Il sonno è una componente essenziale che molte persone trascurano. Con la qualità del sonno, il tuo cervello può ricaricarsi dopo una lunga giornata piena di pensieri. Con un cervello completamente ricaricato, puoi prendere decisioni migliori e funzionare correttamente. Ancora più importante, avere un sonno adeguato è legato a uno stile di vita sano.
Ecco perché i cuscini in memory foam stanno diventando sempre più popolari. Possono aiutarti a ottenere una migliore qualità del sonno e un migliore allineamento della colonna vertebrale riducendo il dolore al collo. Quindi, se sei una di quelle persone, abbiamo creato una guida pratica sull’uso corretto di un cuscino in memory foam per coglierne i benefici e dormire meglio la notte.
Indice
Come ottenere una buona notte di sonno
Dopo aver letto la dichiarazione di cui sopra, chi non vorrebbe dormire bene la notte? Tuttavia, questo può essere più facile a dirsi che a farsi. Molte persone in tutto il mondo oggi soffrono di un brutto sonno. Poiché questo è il caso, molte persone hanno cercato una soluzione per la loro scarsa qualità del sonno.
Presentazione del cuscino in memory foam
C’è una ragione per cui i cuscini in memory foam sono diventati sempre più popolari. Sono disponibili in varie forme e dimensioni adatte a tutti i tipi di dormienti, sia che tu decida di dormire sulla parte anteriore, posteriore o laterale.
Quando appoggi la testa su un cuscino in memory foam, diventa un cuscino più morbido. In questo metodo, il memory foam ora sagomato reagisce attorno ai punti di pressione della tua testa. Di conseguenza, il cuscino in memory foam non tiene conto della sua forma originale per formarsi attorno alla curva naturale della tua testa, fornendo supporto in tutti i punti giusti.
Tuttavia, una volta che togli la testa dal cuscino in memory foam, stai anche rimuovendo i punti di pressione della testa da esso. Quando ciò accade, il materiale del cuscino in memory foam si ammorbidisce ancora. Il cuscino in memory foam tornerà quindi lentamente alla sua forma originale.
Questo metodo si ripeterà ogni volta che appoggi la testa sul cuscino in memory foam. Grazie all’elasticità del viscoelastico di cui sono fatti, il tuo cuscino in memory foam tornerà ogni volta alla sua forma originale.
La scelta di un cuscino in memory foam
I cuscini in materiale memory hanno fatto molta strada dai loro umili inizi. Ad esempio, ora ci sono molti diversi tipi di cuscini in memory foam. Questo perché tutti hanno bisogno o vogliono qualcosa di diverso quando dormono.
È chiaro che devi scegliere il cuscino in memory foam giusto per te. Per questo motivo, ecco una guida di base su come scegliere il cuscino in memory foam giusto per te. Inoltre, quando ottieni il miglior cuscino in memory foam adatto alle tue esigenze, questo articolo ti spiegherà anche come usarli nel modo giusto.
Calore corporeo
Una cosa da considerare quando scegli il tuo cuscino in memory foam è il calore corporeo. Alcune persone hanno corpi più caldi di altri. Le persone che si scaldano più velocemente dovranno scegliere il cuscino giusto che possa raffreddarle. Questo perché gli esperti del sonno hanno scoperto che un ambiente fresco mentre dormi ti offre un’esperienza di sonno migliore e più profonda.
Purtroppo, un tradizionale cuscino in memory foam non è buono per assorbire il calore dal tuo corpo. Questo perché il cuscino riempito di materiale memory assorbe e trattiene il calore dal tuo corpo e lo trattiene. Questo ti fa dormire caldo.
Fortunatamente, con i recenti miglioramenti nei prodotti in memory foam, puoi trovare cuscini in memory foam che rimuovono il calore in eccesso dal tuo corpo lontano da te. Tuttavia, è importante notare che i cuscini in memory foam necessitano ancora di un lavaggio corretto e regolare mentre rimuovono il calore dal corpo.
Se ti senti bruciare quando dormi, devi scegliere un cuscino in memory foam con imbottitura progettata per eliminare il calore in eccesso dal tuo corpo. Cerca un cuscino in memory foam che sia stato mescolato con materiali in grado di rinfrescarti. Alcuni di questi materiali includono, ma non sono limitati a, grafite, carbone, gel o rame.
Inoltre, cerca di stare lontano dai cuscini in memory foam ad alto profilo. Un cuscino in memory foam di contorno ha una solida memory foam che intrappola il calore dal tuo corpo. I cuscini in memory foam assorbono il calore e non lo distribuiscono molto bene. Poiché questo è il caso, dovresti usare un cuscino in memory foam triturato. Questo perché la memory foam triturata in questo cuscino in memory foam ha tasche che consentono al flusso d’aria di funzionare correttamente.
Posizioni per dormire
Un’altra cosa da considerare quando si sceglie il cuscino in memory foam è la posizione in cui si dorme. Ci sono diverse posizioni per dormire che puoi adottare durante la notte. Tuttavia, sarebbe d’aiuto se tu scegliessi il giusto cuscino in memory foam in base al tuo stile di sonno per sostenere il tuo corpo. Ciò preverrà mal di schiena, dolore al collo e manterrà i fianchi allineati.
Dormiente sulla schiena
Se dormi sulla schiena, devi avere un cuscino che abbia un soppalco e una densità medi. Dato che questo è il caso, si raccomanda che chi dorme sulla schiena abbia bisogno di cuscini in memory foam triturati. Ancora una volta, questo perché puoi regolare il loft e manipolarlo nel modo che preferisci.
Alcuni specialisti del sonno consigliano di non dormire con un cuscino se dormi sulla schiena. Tuttavia, potresti sentirti più a tuo agio posizionando il cuscino in memory foam sotto le ginocchia per favorire la curva naturale della colonna vertebrale.
Dormiente laterale
Se dormi di lato, devi avere un cuscino rigido che modelli la tua testa e mantenga la colonna vertebrale allineata. Se dormi con la testa troppo alta o troppo bassa, puoi svegliarti con dolore al collo o alla schiena. In alternativa, puoi utilizzare un altro cuscino in memory foam tra le ginocchia per mantenere i fianchi allineati e sostenere la schiena.
Dormiente di stomaco
Le traversine dello stomaco richiedono qualcosa di più morbido. Pertanto, un cuscino tagliuzzato è l’ideale in quanto puoi anche rimuovere alcune delle imbottiture per regolare il soppalco e assicurarti che sia perfettamente comodo per te. Se la tua testa è troppo alta mentre dormi a pancia in giù, la colonna vertebrale non rimarrà allineata e potrebbe influire sulle curve naturali del tuo corpo.
Usando il tuo cuscino in memory foam
Prima di tutto, potresti scoprire che il tuo cuscino in memory foam è piuttosto duro quando ci appoggi per la prima volta la testa. Questo è perfettamente normale e non c’è bisogno di preoccuparsi. Il memory foam reagirà al calore del tuo corpo e inizierà a modellarsi intorno alla testa con il passare del tempo. Se non hai tempo da perdere, metti il cuscino in memory foam in una zona calda per riscaldarlo prima di andare a letto.
Posizionamento del cuscino
Poiché un cuscino sagomato in memory foam presenterà due curve, è importante utilizzarlo correttamente per assicurarti di fornirti il supporto corretto. Indipendentemente dal tipo di dormiente, dovresti posizionare la più grande delle due curve nell’incavo del collo quando dormi.
Ciò sosterrà la curva naturale del collo e manterrà la colonna vertebrale allineata. Naturalmente, se questo non è comodo per te, puoi sempre provare il contrario per vedere se funziona meglio.
I corpi di ognuno sono diversi; quindi, possiamo solo dirti cosa è raccomandato, non cosa è meglio per il tuo particolare corpo.
Dormire con un cuscino tagliuzzato
Simile a un cuscino in memory foam di contorno, vuoi essere in grado di supportare la curva del tuo collo. Pertanto, dovresti posizionare più riempimento in quest’area finché non è comodo per te e ti supporta in tutti i posti giusti.
Come accennato in precedenza, se dormi di pancia, ti consigliamo di rimuovere alcune delle otturazioni che influiscono negativamente sull’allineamento della colonna vertebrale.
Il miglior cuscino è il cuscino giusto
Come puoi vedere, c’è un cuscino in materiale memory per tutti. Tuttavia, tutto ciò che devi fare è trovare quello giusto per te utilizzando questi semplici suggerimenti. Inoltre, se sai come utilizzare un cuscino in memory foam, è più probabile che tu abbia un sonno riposante, pronto per una fantastica giornata di lavoro!
