Le bilance intelligenti sono ancora una forma di tecnologia relativamente nuova. Solo pochi anni fa li trovavi solo negli studi medici e nelle palestre. Ma ora puoi tenere traccia non solo del tuo peso, ma anche della massa muscolare e del contenuto di acqua! Quindi come funzionano le bilance intelligenti e possiamo fidarci dei numeri che sfornano? Sia che tu voglia aumentare la massa muscolare o in generale tenere traccia della tua salute, ecco tutto ciò che devi sapere sulle bilance intelligenti.

Perché abbiamo bisogno di bilance intelligenti?

Ci sono molte ragioni per cui potresti scegliere di investire in bilance intelligenti per il tuo bagno.

Stare in buona salute

Una vita sana inizia con un corpo sano. Negli ultimi anni, la spinta verso la salute è aumentata alle stelle in popolarità per quanto riguarda il modo in cui viene vista nella cultura popolare. Al giorno d’oggi, uno stile di vita sano è uno stile di vita popolare. Se vai su qualsiasi piattaforma di social media, sei destinato a trovare blog e video di persone che parlano di deliziose ricette incentrate su cibi integrali e allenamenti faticosi per mantenere il tuo corpo in forma.

Ci sono molti modi in cui puoi provare a rimanere in linea con la tua salute e una bilancia intelligente può aiutarti a rimanere concentrato e informato per assicurarti di fare le scelte giuste per il tuo corpo.

Diversi obiettivi di fitness

Tuttavia, sarebbe utile ricordare che non tutti i corpi sono uguali. Allo stesso modo, non tutti hanno gli stessi obiettivi di fitness. Ognuno segue il proprio metodo quando si tratta di dieta ed esercizio fisico. Ad esempio, alcune persone potrebbero cercare di perdere peso mentre altre stanno cercando di aumentare la massa muscolare.

Puoi controllare i tuoi progressi per qualsiasi obiettivo di fitness che hai impostato pesandoti su una bilancia. In base al tipo di corporatura, al sesso, all’età e ad altri fattori di una persona, gli esperti medici hanno stabilito un peso standard che raccomandano alle persone di raggiungere. Questo peso raccomandato si basa su numerosi studi. Essere in sovrappeso può portare a rischi per la salute; tuttavia, essere sottopeso può influire negativamente sul tuo corpo. Il peso corporeo ideale di questa persona di misurazione complessiva è chiamato BMI o indice di peso corporeo.

Cose da considerare quando si utilizzano le bilance intelligenti

Tieni presente che non è sempre una misura accurata della salute o delle condizioni fisiche di qualcuno. Ci sono molti altri fattori da tenere in considerazione per determinare un piano sanitario. Sebbene questi pesi siano stati impostati con l’aiuto del consiglio medico, ci sono alcuni problemi in questo metodo che provocano molta confusione.

Composizione corporea

Per iniziare, dobbiamo guardare alla composizione corporea. Diamo un’occhiata al problema comune dei muscoli rispetto al peso corporeo. Una misura per determinare se sei sano è guardare i tuoi muscoli. Tutti sanno che i muscoli significano che il tuo corpo è in forma. Sviluppando i tuoi muscoli, stai rafforzando il tuo corpo nel suo insieme.

Tuttavia, i muscoli pesano più del grasso corporeo. Pertanto, quelli con più muscoli possono spesso pesare più pesantemente di qualcun altro della stessa taglia e corporatura. Considerando questo, un peso corporeo maggiore per le persone che sviluppano i muscoli non significa che non siano in forma, ma piuttosto il contrario.

Le bilance tradizionali pesano il tuo peso corporeo. Tuttavia, il peso del tuo corpo dovrebbe tener conto della composizione del tuo corpo e non solo dell’IMC. Le scale tradizionali tralasciano questi fattori cruciali. Il corpo di una persona è fatto di muscoli, grasso corporeo, acqua, ossa e altro. Questo è il motivo per cui una bilancia tradizionale non è abbastanza precisa.

Problemi con l’utilizzo dell’IMC

Come accennato in precedenza, ci sono molti problemi quando si tratta di utilizzare solo l’IMC. Questo perché l’IMC non è una misurazione personale ma più una stima. Un BMI non può aiutare nella perdita di peso per le persone che vogliono aumentare la massa muscolare perché vogliono aumentare di peso, ma non in termini di grasso. Pertanto, se una persona muscolosa ha superato il proprio BMI, vedrà se utilizza una scala tradizionale. La bilancia dirà loro che sono in sovrappeso. Tuttavia, questo non è il caso, come abbiamo visto in precedenza.

Cosa fanno le bilance intelligenti

Con i problemi sopra menzionati, è qui che entrano in gioco le bilance intelligenti. Le bilance intelligenti possono anche essere chiamate bilance di grasso corporeo. Sono un certo tipo di dispositivo che rileva misurazioni corporee come muscoli, grasso corporeo, acqua e ossa (compresa la densità ossea). Per questo motivo, bilance intelligenti e pesarsi su questo tipo di bilancia possono aiutarti a ottenere una misurazione più accurata del tuo corpo. Questo può aiutarti a monitorare meglio la tua salute. Quindi come funzionano queste scale?

Le bilance intelligenti sono un ottimo dispositivo che ti fornisce molti dati preziosi. Le bilance intelligenti calcolano il peso corporeo complessivo in base alla massa muscolare, alla percentuale di grasso corporeo, alla densità ossea, al livello dell’acqua e altro ancora. Questa si chiama composizione corporea. Una scala di grasso corporeo può darti la percentuale che ogni fattore ha nella tua composizione corporea con un calcolo matematico.

Come funzionano le bilance intelligenti

Sebbene possano sembrare magici nel misurare il tuo corpo, c’è una vasta scienza dietro le scale di grasso corporeo. Usare una scala di grasso corporeo per misurare te stesso è più che salire sulla scala reale.

L’analisi dell’impedenza bioelettrica

Prima di tutto, dovresti sapere che le scale di grasso corporeo effettuano misurazioni attraverso letture dell’analisi dell’impedenza bioelettrica, denominata anche BIA in breve. BIA è uno standard di misurazione per i tessuti nel corpo di una persona.

L’analisi dell’impedenza bioelettrica funziona inviando una piccola corrente elettrica attraverso il corpo. La bilancia riceve questa corrente elettrica. Dal punto di invio al punto di ricezione, questa corrente elettrica riceve dati sulla resistenza dai tessuti del corpo, come il tessuto adiposo e i tessuti muscolari.

Questo grado di resistenza fa molte cose. Ad esempio, questa resistenza dei tessuti può indicare quale tessuto viene misurato. Questo perché alcuni tessuti nel corpo di una persona sono più resistenti di altri tessuti nel corpo di una persona. Ad esempio, il grasso corporeo è più resistente dei muscoli e dell’acqua.

Trovare la tua percentuale di grasso corporeo

Al termine, la scala del grasso corporeo dovrà utilizzare un’equazione matematica per trovare la percentuale di grasso corporeo. Questa equazione per la percentuale di grasso corporeo avrà bisogno di altri elementi come età, altezza e sesso. Tutti questi fattori possono determinare quale dovrebbe essere la corretta misurazione del grasso corporeo per ogni persona.

Affinché le scale di composizione corporea eseguano questa operazione, dovrai utilizzare le app sul tuo smartphone per inserire dati come età, altezza e sesso. La maggior parte delle bilance intelligenti avrà un’app in grado di connettere in modo specifico il telefono ad esse.

Suggerimento per professionisti: alcuni app store hanno accesso solo a determinate app e alcune bilance possono essere utilizzate solo con app specifiche. Quindi assicurati che il tuo smartphone sia compatibile con la bilancia intelligente prima di acquistarla, che tu abbia un telefono Apple o Android.

Ottenere il preventivo

Dopo aver utilizzato i dati del tuo dispositivo elettrico, la bilancia può stimare la percentuale di grasso corporeo. Tuttavia, la scala con questi dati e l’utilizzo di equazioni matematiche possono anche darti letture riguardanti la massa corporea, la massa muscolare, i livelli dell’acqua e altro ancora.

In parole povere

Dopo che una bilancia intelligente ha misurato il tuo peso, utilizzerà una connessione Bluetooth o Wi-Fi per trasferire i dati sul tuo dispositivo mobile. Ogni volta che ti pesi sulla bilancia, il tuo dispositivo mobile memorizza le informazioni raccolte.

Altri metodi per trovare la percentuale di grasso corporeo

L’uso delle scale di grasso corporeo per trovare la percentuale di grasso corporeo è solo un modo per misurare il grasso corporeo. Nell’età moderna di oggi, esiste una vasta gamma di servizi diversi che puoi utilizzare per regolare il tuo peso.

Calibri

L’uso dei calibri è un test accurato per aiutarti a tenere traccia del tuo peso. Un calibro è uno strumento che misura la distanza tra due oggetti selezionati. Questo può includere anche lo spessore della tua pelle. Molti professionisti medici utilizzano questo strumento per aiutare i loro pazienti a determinare la quantità di grasso che hanno in base allo spessore della loro pelle.

Pesatura subacquea idrostatica

La pesatura subacquea idrostatica (HUW) è un modo accurato per tenere traccia del proprio peso. Questo test è intelligente per utilizzare la densità corporea con il volume del tuo corpo per trovare la composizione del tuo corpo. Questo test è accurato in quanto mette a confronto il peso di qualsiasi oggetto a terra con il peso dello stesso oggetto sott’acqua vedendo quanto volume d’acqua viene spostato una volta che l’oggetto è immerso in una vasca d’acqua.

Tuttavia, uno svantaggio di questo servizio è che necessita di una vasta gamma di spazio e attrezzature per calcolare la composizione corporea. Questo è il motivo per cui questo processo può essere eseguito solo in un laboratorio, ad esempio in uno studio medico o in un luogo di studio.

Diventa intelligente con le bilance intelligenti

Come funzionano le bilance intelligenti? Aiutano a raccogliere dati ogni volta che si pesa in modo da poter tenere traccia dei propri progressi. Come puoi vedere, regolare la tua salute è fondamentale e una bilancia intelligente può aiutarti in modo significativo a raggiungere questo obiettivo. Il tuo corpo è più di un semplice grasso corporeo. Il tuo BMI non è abbastanza consistente per determinare se sei sano o meno, poiché non considera la tua massa muscolare, la densità delle tue ossa, la quantità di acqua nel tuo corpo e così via.

Le scale di grasso corporeo sono solo un ottimo modo in una gamma di fantastici servizi che includono questi dati cruciali per darti una lettura accurata e aiutarti a mantenere il tuo corpo in perfetta forma. Sapere come funzionano le bilance intelligenti può farti sentire più a tuo agio nell’usarle, sia che tu voglia perdere peso o tenere traccia della composizione dell’acqua.