Quanto sono precise le bilance da bagno? Questa è una domanda che potresti farti più spesso quando non sei soddisfatto di ciò che vedi sulla tua bilancia o quando stai lavorando per raggiungere un obiettivo di fitness specifico.

Come le bilance intelligenti, le bilance da bagno sono uno strumento prezioso da avere in casa quando stai cercando di perdere peso, gestire la tua dieta o tenere d’occhio i progressi in palestra. Tuttavia, può essere difficile determinare quanto possa essere accurato il numero su ciascuna scala. A volte, puoi salire su una serie di scale e ottenere una visione diversa da quella che avresti a casa.

Diamo un’occhiata alla precisione delle bilance da bagno e in che modo diversi fattori possono influenzare i numeri che hai visto sullo schermo.

Come fai a sapere se le bilance da bagno sono accurate?

La precisione è una caratteristica importante in qualsiasi set di bilance da bagno. Supponiamo che il tuo dispositivo misuri cose come l’indice di massa corporea, la percentuale di grasso corporeo e la composizione corporea. In tal caso, cercherai molti dati altamente accurati per aiutarti a prendere decisioni di fitness e dieta.

Spesso, quando cerchi bilance intelligenti e bilance digitali online, vedrai recensioni che condividono opinioni di altri clienti sull’efficacia di ciascun prodotto. Vale la pena notare che le bilance digitali possono variare nei livelli di precisione, a seconda di cose come la frequenza con cui vengono utilizzate, il modo in cui vengono calibrate e il tipo di tecnologia presente in ciascuna serie di bilance.

Tutte le bilance da bagno sono dotate di un certo margine di errore, ma gli strumenti più intelligenti con la migliore tecnologia possono spesso darti un’idea decente del tuo peso effettivo e della composizione corporea.

Garantire la precisione della bilancia da bagno

Il modo migliore per assicurarti di avere una buona visione della tua composizione corporea è di farti misurare in un ambulatorio medico o in un centro sanitario. Ma, anche allora, ci sarà spazio per errori su vari tipi di bilance meccaniche e bilance digitali.

Ora del giorno

Anche se non puoi garantire che la tua bilancia sia accurata al 100%, puoi ridurre le tue possibilità di ottenere una lettura imprecisa gestendo il modo in cui usi il tuo dispositivo. Ad esempio, è meglio evitare le fluttuazioni nei programmi di pesatura per ottenere la lettura più accurata.

Puoi avere una visione migliore del tuo vero peso se ti pesi alla stessa ora ogni giorno, come il momento in cui ti svegli per la prima volta. Questo aiuta a ridurre al minimo le alterazioni nella precisione della bilancia causate dall’idratazione, dalla colazione e dall’indossare abiti diversi.

Dove stai

Se ti pesi più volte durante il giorno, potresti notare che perdi o aumenti di peso a seconda di quando ti trovi sulla bilancia.

Usare correttamente la bilancia da bagno

Se vuoi ottenere misurazioni accurate della tua perdita di peso, aumento della massa muscolare o altre informazioni sul peso corporeo, devi utilizzare la giusta strategia quando accedi alla tua bilancia. Sia che tu stia utilizzando una bilancia intelligente o un sistema di pesatura digitale, assicurati di leggere le istruzioni prima di iniziare. Controlla che anche il pavimento sotto la bilancia sia piatto e duro.

L’uso della bilancia da bagno sul tappeto o sul pavimento sopraelevato può cambiare il modo in cui la bilancia misura il peso. Le bilance da bagno meccaniche e le bilance digitali sono entrambe interessate dalla pavimentazione.

Dovresti anche assicurarti che la tua bilancia sia pulita prima di usarla. Sporco, sbalzi di temperatura e altri elementi possono influire sul funzionamento della bilancia. Dopo aver verificato che la bilancia sia in buone condizioni e aver impostato un programma per misurare il peso corporeo ogni giorno alla stessa ora:

1. Verificare che le scale siano impostate correttamente

Innanzitutto, assicurati che la tua bilancia digitale da bagno sia correttamente impostata su zero. È facile dimenticare che a volte è necessario ricalibrare la bilancia prima di salirci sopra. Ad esempio, potrebbe essere necessario salire e scendere dalla bilancia per ripristinare una bilancia digitale economica. In alternativa, è possibile ripristinare manualmente la bilancia meccanica.

Controlla le istruzioni fornite con la tua bilancia meccanica o digitale per assicurarti di sapere come funziona il sistema se è necessario ripristinarlo correttamente. A volte, dovrai girare un quadrante, mentre puoi premere un pulsante altre volte. Inoltre, assicurati che le batterie della tua bilancia funzionino se non riesci a farle rimanere a zero quando non sei in piedi sulla bilancia.

2. Considera i fattori ambientali

Come accennato in precedenza, l’ambiente può avere un forte impatto sulle misurazioni del peso. Garantire che la bilancia meccanica o digitale sia installata su una superficie piana e dura ti aiuterà a ottenere risultati coerenti. Tuttavia, se vuoi ottenere i numeri più accurati dalla tua bilancia da bagno, potresti prendere in considerazione l’idea di portarli fuori anche dal bagno.

Una bilancia intelligente o una bilancia da bagno digitale per misurare il peso e il grasso corporeo possono avere difficoltà a funzionare in un ambiente umido o umido. Ad esempio, se tendi a misurarti dopo essere andato sotto la doccia, l’acqua del vapore potrebbe influire sul funzionamento interno del dispositivo. Quindi le migliori bilance da bagno potrebbero funzionare meglio appena fuori dal tuo bagno.

3. Verificare la precisione della bilancia

Se hai le tue bilance da un po’ di tempo, potrebbe valere la pena controllare che continuino a fornire risultati accurati e coerenti. Dopo aver impostato la bilancia a zero, sali sulla bilancia, annota la lettura e scendi di nuovo.

Dovresti farlo fino a cinque volte per ottenere la migliore lettura dell’accuratezza della bilancia da bagno. Dovresti ottenere la stessa lettura sullo schermo meccanico o digitale ogni volta che usi la bilancia, in particolare se stai attento alla posizione e alla distribuzione del peso.

Assicurati di salire sulla bilancia ogni volta con lo stesso movimento, evitando qualsiasi spostamento o rimbalzo che potrebbe cambiare il tuo peso. Se ottieni una lettura diversa più di una volta, questo potrebbe essere un segno che la tua bilancia non funziona come dovrebbe.

A volte, il problema è che la superficie del pavimento non è piatta come dovrebbe essere o che le batterie devono essere sostituite. Altre volte, il problema con la tua bilancia potrebbe essere abbastanza significativo da dover investire in un nuovo dispositivo.

Testare la tua bilancia da bagno

Se stai misurando la perdita e l’aumento di peso per una routine di dieta ed esercizio fisico, allora hai bisogno di scale accurate per aiutarti a monitorare i tuoi progressi. Sfortunatamente, anche il miglior set di scale può faticare a fornire la lettura perfetta dopo un po’. Ma, anche se potresti non essere in grado di testare regolarmente cose come la percentuale di grasso corporeo e la percentuale di muscoli, puoi verificare che la tua bilancia misuri il peso correttamente.

Pesare gli articoli a casa

Metti alla prova la tua bilancia procurandoti un articolo da casa con il peso scritto sopra. Dovresti sapere che il peso scritto su questo prodotto è accurato, ad esempio con un piccolo manubrio o una lattina di cibo. Se sai quanto pesa esattamente l’oggetto, puoi posizionarlo sulla bilancia e controllare che la tua bilancia ti dia la stessa lettura del peso.

Prova regolarmente

È una buona idea controllare che sia ancora possibile ottenere una misurazione accurata regolarmente, poiché le bilance possono perdere precisione nel tempo. Le bilance digitali, in particolare, hanno l’abitudine di perdere efficienza e precisione quando perdono la batteria o i componenti interni iniziano a subire usura. Quindi, se la tua bilancia inizia a dare una lettura meno accurata, questo potrebbe essere un segno che è ora di investire in un nuovo set.

Mantenere una bilancia da bagno accurata

Se hai investito nelle migliori bilance intelligenti per letture più accurate, la cosa migliore che puoi fare è proteggere il tuo dispositivo con il giusto utilizzo. Le bilance intelligenti sono ottime per darti informazioni più approfondite sul tuo corpo. Tali scale misurano accuratamente tutti i tipi di letture, come la percentuale di grasso corporeo e muscolare, ma possono anche essere abbastanza sensibili ai danni. Ecco alcuni suggerimenti per assicurarti di mantenere la tua bilancia in buone condizioni.

1. Evita di sovraccaricare la tua bilancia

Assicurati di seguire le istruzioni relative al peso massimo consentito per la tua bilancia.

2. Sostituire le batterie regolarmente

Ricorda di sostituire le batterie ogni tanto per assicurarti di non rimanere senza energia durante le letture.

3. Tenere lontano dall’umidità

Cerca di non esporre la bilancia da bagno a troppa umidità e ad altri fattori che potrebbero influire sulle sue prestazioni.

4. Sii gentile

Fai attenzione con la tua bilancia. Per favore, non saltare su e giù da loro o scuoterli quando non sei soddisfatto delle letture.

5. Mantieni la bilancia pulita

Assicurati di mantenere la bilancia pulita in modo che possa continuare a funzionare correttamente il più a lungo possibile. Tuttavia, evita di usare sostanze chimiche o pericolose per lavare la bilancia, poiché ciò può danneggiare i meccanismi all’interno.

Un peso fuori dalla tua mente

Quanto sono precise le bilance da bagno? Una buona serie di bilance può aiutarti a raggiungere il tuo peso target e darti un’idea dei benefici del tuo esercizio e della tua routine dietetica. Tuttavia, proprio come qualsiasi dispositivo meccanico o digitale, anche una bilancia può essere soggetta ad alcune imprecisioni. A volte, anche se la tua bilancia funziona perfettamente, c’è ancora la possibilità che l’eccesso di peso dell’acqua o l’umidità nell’aria portino a una lettura diversa.